每天保持快乐的心情是一套围绕日常微习惯设计的工具包。快乐不再是遥远的目标，而是你每天可以完成的小动作。你不需要大改变，只要把三个简单步骤塞进日常，就能让心情更轻盈。
每日三件微练：第一，写下三件让你感到温暖的小事；第二，对镜自语五句积极的话；第三，做一次一分钟的伸展或走动。配合情绪日记，简短记录当下情绪，帮助你发现触发点与缓解方式；温和的正念音轨，帮助呼吸回到均衡；以及同伴打卡，彼此鼓励。
坚持一段时间，习惯就会成形，快乐也会从偶发的瞬间，变成日常的选择。现在就试试，用简单的行动，把每天过成一段温暖的旅程。点此开始试用，和我一起把快乐分解成可执行的小确幸。