秋风起，空气渐干，肺部最容易在这个季节受到影响。顺应季节规律，靠日常饮食来润肺、养肺、健肺，是又温柔又高效的方式。围绕这一需求，我们推出“秋天吃什么养肺、润肺、健肺”方案——一份便携的养肺食谱包，含食材清单、搭配原则与十道易做食谱卡片，适合家庭日常使用。
核心食材以润肺养阴为主：雪梨、百合、银耳、莲子、枸杞、燕麦、核桃等，强调清润燥、补气血、增强抵抗力。搭配原则简洁明了：每日两餐以温热口味为主，减少辛辣油腻；主食以谷物为底，辅以豆类和坚果，确保蛋白质与脂肪的平衡。附带的十道食谱，均可在二十分钟内完成，忙碌日子也能坚持。
选择这份方案，就是为秋季的肺部设立一个温柔的守护者。现在就把清单收藏起来，让秋天的风，变成滋养肺部的轻柔雨丝。